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작성자	김*원 [조회 : 21]
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모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 자전거의 체인이나 태엽도 너무 조여서는 원활하게 회전을 할 수 없는 법이다. 우리들의 근육 역시 과도한 긴장상태에 놓여 있으면 자기도 모르게 굳어지게 된다. 그 결과 아픔이나 기능상실이 나타나게 되는 것이다. 따라서 긴장된 근육은 빨리 풀수록 좋다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - mortar : 박격포 오늘의 영단어 - security clearances : 비밀 정보의 사용 허가, 비밀 취급인가 오늘의 영단어 - obtain : 취득하다, 획득하다 오늘의 영단어 - flout : 비웃다, 조롱하다, 놀리다 오늘의 영단어 - medical insurance document : 의료보험서류 오늘의 영단어 - regret : 유감을 표명하다, 후회하다, 뇌우치다 잘못이라는 것을 알았으면 깊이 빠지기 전에 원래의 길로 돌아가는 것이 좋다. 그렇게 함으로써 후회하여 한탄하는 일이 없다. 잘못을 되풀이하지 말고 또 고치는 것을 주저하지 마라. -역경 오늘의 영단어 - disfigure : 모양을 손상하다, 추하게 하다